Collagen wani furotin ne wanda ke ba da kyallen jikin jikin tsarin su, tauri, tauri, da natsuwa. Ana samunsa a cikin ƙasusuwa, guringuntsi, tendons, da fata.
Abinci mai yawan gina jiki yana haɓaka samar da collagen, gami da nama, kifi, qwai, da kiwo. Collagen kuma yana buƙatar abubuwan gina jiki kamar bitamin C (wanda ake samu a cikin berries, ganye mai ganye, da tumatir) da zinc.